世界杯来了!别让颈椎吃“红牌”!
世界杯来了!
许多球迷已经按捺不住自己
积攒了4年的激情
即将在这个夏日绽放
准备好啤酒烧烤
熬夜看它个通宵!
世界杯期间为何颈椎问题高发?


1、比赛时间大多为晚上,球迷们白天工作学习身体尚未得到充足休息,又熬夜看球不利于身体休息。
2、观看球赛又不自觉地长时间精神高度集中保持一个姿势,就很容易出现肩颈累、涨等不适感,腰部腰肌劳损。
3、现在的年轻人喜欢用Ipad、手机窝在沙发上看球赛,更加容易导致脖子出现问题。
4、天气越来越热,风扇和空调必不可少。但是,千万不要直接对着它们吹,尤其是脖子位置,颈部受凉也会引发或者加重颈椎疾病。
 
球要看,颈椎也要护!


1、纠正不良的休息和工作习惯
避免长时间保持一个姿势,导致颈部肌肉韧带的劳损。
2、饮食注意营养均衡
应以含钙、蛋白质、B族维生素、维C和维E的饮食为主,多吃葛根、苦瓜等蔬菜。
3、保持良好睡姿,选择合适的枕头
睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替。枕头科学的高度为:枕高=手的宽度,且不宜过硬,躺下后侧面应形成马鞍状。
4、避免受寒
看球或平时吹空调和电风扇不要对着颈部直吹。受寒会增加椎间盘压力,还会加重神经根周围的炎症。
【南医大邦德骨科医院专家温馨提醒】
世界杯要看
颈椎也要护哦!

邦德医院在线预约通道

  • 姓 名:

  • 电 话:

  • 病情描述:
  • 更多>>

    您目前的情况是?